Ragassi, questo sono io......

**Corvette** · 22-10-2005, 01:23 PM

No, no...non sono così saggio

E' tratta dal romanzo di Dune di Frank Herbert

TheAnimal · 22-10-2005, 02:19 PM

Originariamente Scritto da stantio

Lesnar è stato superficiale, anche perchè il wrestling non è il BB. non puoi permetterti di fare massa, fermarti, preparare con calma una gara, devi essere sul ring 365 giorni l'anno, anche infortunato per contratto.
Devi essere sempre in forma e tirato. Il circo non si può fermare, altrimenti si fermano i guadagni.

Con tutto il rispetto ke ho per lui nn mi è sembrato tanto intelligente

.....

Con quello ke prendi al mese li ci campi un anno da persona normale

........

Riguardo all' Olympia 2005, ke giorno la fanno (su Italia 1 da quel ke ho kapito, vero??)?

Se lo sapete, grazie!

TheAnimal · 22-10-2005, 02:27 PM

Ah, qui di seguito vi posto la mia scheda e ditemi ke ne pensate, ok??

In palestra ci vado dall 3 alle 5 volte alla settimana

15 minuti Cyclette
2x10 Chest press (10/15 kg)
2x10 Lat machine (10/15 kg)
2x10 Alzate laterali (2/3 kg)
2x10 Bicipiti a 90° (4/6 Kg)
2x10 Leg estension (10/15 kg)
2x10 Addominali cruch

Finito questo faccio altre macchine quali: Pulley basso, lat machine, esercizi x il tricipite (nn so come si chiama, entro martedì ve lo dico), pressa x i polpacci e altri esercizi finchè non mi sento stanco, sempre sotto controllo dell' istruttore....

Premetto che non mi fa ancora una scheda per la massa poikè mi reputa troppo piccolo (di età

)......
Questa dovrebbe essere per lo sviluppo della forza e x lo sviluppo cardiovascolare

Tra un mese/mese e mezzo mi fainiziare con la panca e tra 3 settimane mi cambia la scheda

Aspetto pareri, ciao!

P.S. Non ridete per i carichi....

**stantio** · 22-10-2005, 03:35 PM

Non rido per i carichi. Tre volte a sett. o 5 volte. Che significa ?

TheAnimal · 22-10-2005, 04:02 PM

Che dipende dagli impegni ke ho durante la settimana: se mi vedo vedere con qualcuno il pomeriggio ne faccio 3, se invece ho la settimana libera vado 5 volte (lun, mar, mer, gio, ven) facendo solo la scheda, e gli esercizi extra li diminuisco di qualke serie, x il resto va bene?

Saluti

**stantio** · 22-10-2005, 04:17 PM

Anche alla tua età, bisogna fare programmi. Devi scegliere o tre o cinque volte a sett.
Tre volte a sett. con giorno di rec. non scherzare con le tue giovani articolazioni.

TheAnimal · 22-10-2005, 04:27 PM

Ok, va bene, allora: vado il martedì, il mercoledì e il giovedì, può andare bene?
poi vado anke il venerdì ma a fare compagnia a un amio amiko, magari facendo 10 minuti di cyclette...

NN può andare??? ho notato che tutti vanno il lunedì/mer/ven e in quei giorni la palestra e affollatissima

....

Inoltre io in palestra posso andare tutti i gironi dalle 9 alle 18 e il lun e il venerdì ho il rietro a scuola, x cui esco alle 4:30, ora che vado a casa e mi trovo in palestra sn le 5:10....

Spero in una tu risposta, ciao

TheAnimal · 22-10-2005, 04:29 PM

Inoltre andare il sabato e la domenica diventà un po problematico xkè i miei sn separati

e, mentre io abito a milano, mio papa abita a vicenza, quindi potrei aventualmente andare il sabato una volta ogni 15 gg

........

**stantio** · 22-10-2005, 04:44 PM

Non andare tre giorni di seguito in palestra mai neanche sotto la minaccia delle armi.

TheAnimal · 22-10-2005, 05:16 PM

1°/3° settimana= lun, mer, ven
2°/4° settimana=mar, gio, sab

Può andare???

2° te dovrei seguire una dieta??

**anon** · 22-10-2005, 05:16 PM

ma ke ridere per i pesi. sono piu che sufficienti per i tuoi tredici anni, anzi al posto tuo mi lascerei ancora molto tempo per diventare una bestia nell eseguirli prima di aumentare. in questi anni punta allo svolgimento e fregatene del peso.. hai ancora molto tempo per crescere, ora devono crescere le ossa, non i muscoli!

TheAnimal · 22-10-2005, 05:32 PM

Ok................

Cmq mi sto dedicando all' eseguimento oltre ke al peso, le alzate laterali mi vengono un po male..... Sto cercando di migliorare anche la respirazione......