Si mi alleno in palestra. Ho fatto nuoto x due anni e life pump x 3 anni. Da settembre 2004 fino a luglio 2005 mi sono allenata solo con le macchine cardio, 2 ore al giorno x 4 gg. Correvo x circa 40-50min ad una velocità 8.0-9.0. Non so risponderti x quel che riguarda il grasso corporeo. Vorrei avere una figura + esile, credo di avere gambe grosse e vorrei tonificare di più i glutei. Posso assumere integratori x evitare di sentirmi sempre così stanca? Grazie
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