X IRONPAOLO (e nn solo...apprezzo tutti i vostri consigli)


secondo voi allora dovrei fare un piramidale, ok...ma le sez di allenam (lun-merc-ven) con quei esercizi vanno bene??

non è che mi potreste postre la mia scheda con le modifiche (nn di peso quello ho capito di alzarlo) ma sulle ripetizioni nn ho molto le idee chiare. grazie