Le distensioni su panca a impugnatura stretta sono fantastiche.
Fai una cosa. Chiedi assistenza per questo esercizio, poi sali veloce e scendi lento, esplodi il bilanciere in alto senza spostare il collo dalla panca, scendi facendo resistenza alla discesa. Due minuti di recupero per tre serie, da fare come secondo esercizio per i tricipiti, in modo da averli già caldi e non rischiare nulla.
L'assistenza è perchè ti ritroverai ad andare un pò oltre te stesso.
Saluti e fammi sapere.
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