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Discussione: Nuova scheda aumento massa

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Sentite non mi ci ritrovo proprio.
    Come si fa a fare ipertrofia con questa scheda ?
    Illuminatemi.

    Esercizi Multiarticolari quindi molto peso...6-8 rip quindi max ipertrofia...allenare il muscolo ogni 72 ore...

  2. #2
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    Pensavo volessi un parere.
    Se sei così certo.
    Io ho imparato che quando ci si allena nel bb. si distrugge tessuto muscolare, che poi deve essere compensato, supercompensato. E ci vuole del tempo.
    Un settore muscolare ben allenato una volta a sett. va bene. Multiarticolare va benissimo, questi esercizi sviluppano la produzione di GH endogeno, e sono fondamentali.

  3. #3
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    Mancano le croci, manca la pressa ect...
    Ed è anche ovvio visto la doppia cadenza sett.

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