Originariamente Scritto da stantio
Esercizi Multiarticolari quindi molto peso...6-8 rip quindi max ipertrofia...allenare il muscolo ogni 72 ore...
Originariamente Scritto da stantio
Esercizi Multiarticolari quindi molto peso...6-8 rip quindi max ipertrofia...allenare il muscolo ogni 72 ore...
Pensavo volessi un parere.
Se sei così certo.
Io ho imparato che quando ci si allena nel bb. si distrugge tessuto muscolare, che poi deve essere compensato, supercompensato. E ci vuole del tempo.
Un settore muscolare ben allenato una volta a sett. va bene. Multiarticolare va benissimo, questi esercizi sviluppano la produzione di GH endogeno, e sono fondamentali.
Mancano le croci, manca la pressa ect...
Ed è anche ovvio visto la doppia cadenza sett.
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