Effettivamente, le 6 serie non sono tutte a "palla". X la panca piana ad esempio, anke se riesco a fare 8-8-8-8 poi le ultime 2, spesso sono un 6-5..

Se le riducessi a 4 (panca piana) sarebbe meglio integrare con un 2° esercizio?

Vediamo di ristrutturare la scheda:

Allenamento A:

Panca Piana 4x6-8
Lento Av 4x6-8
Alzate Lat 4x6-8
Panca Stretta 5x6-8 (riduco anke questa a 4?)
Addominali

Se la scheda "rimanesse" cosi, va già bene, oppure integro qualche altro esercizio? Un'altra domanda: le alzate laterali son buone in massa? oppure c'è qualcosa di migliore da aggiungere al lento avanti?

Allenamento B:

Pressa/Squat 4x6-8
Leg Curl 4x6-8
Lat Machine 5x6-8 (meglio avanti o dietro? o magari entrambe?)
Pulley 4x6-8 (meglio presa larga o triangolo? o magari entrambe?)
Curl manubri/bilancere 5x6-8 (riduco anke questa a 4?)

Grazie di nuovo a tutti