Cosa dovrei mangiare dopo l'allenamento?
E per assumere i "grassi buoni" cosa è meglio mangiare? Io pensavo all'olio come condimento della verdura. Come pasta la quantità è sui 100/120 grammi
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Cosa dovrei mangiare dopo l'allenamento?
E per assumere i "grassi buoni" cosa è meglio mangiare? Io pensavo all'olio come condimento della verdura. Come pasta la quantità è sui 100/120 grammi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Un panino con 100 gr. di fesa di tacchino, di bresaola, prosciutto magro, 8 bianchi d'uovo con pane + 1 banana. Oppure 1 sc. di tonno gigante con un panino
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