Domande !

[user_del87452]

Spuntino (11:30): Una brioches con due fettine di bresaola e una di fesa di tacchino.

La sagra del gusto!!!

[Daniel07]

Stando alle cose che mi avete consigliato...

Così dovrebbe andare meglio :
Colazione: Latte con fette biscottate/miele e albumi + 1 Banana + Yogurt.
Snack: Panino con 60g di bresaola o 100g di fesa di tacchino + Frutta.
Pranzo: 70g di Pasta + insalata (con lattuga, mais, pomodoro, olio, sale e aceto) + una fetta di carne.
Merendina: Un panino con 60 fettine di bresaola o 100 di fesa con olio e limone + Frutta (1-2 pesche + banana) + Yogurt.
Cena: una fetta di carne o pesce.*

*Consigliata la sera qualche arachide/noce/mandorla.
(Tutte le sere o solo ogni tanto ??)

Vediamo come è adesso... Ditemi tutto quello che non va !


Lo yogurt e le banane ci stanno ?
La merendina è meglio farla prima o dopo l'allenamento ?
Tutti i giorni devo seguire questa alimentazione ?
Thanks !
Siete grandi ! In tutti i senzi

[user_del87452]

Un panino con 60 fettine di bresaola