Originariamente Scritto da
musclehouse
Già che ci sono ti pongo una domanda!Ho intenzione di cominciare quel programma per la forza che hai postato e,di vedere se mi piace o meno per portarlo poi avanti!Ho letto che praticamente consiste in una full e che,si parte da un carico più basso fino a quello più alto!Ora,dato che mi alleno in casa saprai delle limitazioni!Innanzitutto ti chiedo se esistono tecniche per calcolare le percentuali dei carichi o se bisogna andare ad istinto poi,se non è troppo eseguire un programma simile tre volte a settimana!Infine se mi ci trovassi bene,potrei usarlo anche per la massa?Se poi mi vuoi dare consigli e suggerimenti saranno ben accolti!
cmq se è per la forza non è per la massa anche se ad alcuni cresce anche la massa quando fanno forza
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La potrei adattare per fare anche massa se,mi ci trovassi bene?
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