Che prendi un po' di massa grassa è normale, cmq c'è chi ne prende di più chi di meno chi nemmeno un po'...tranquillo comincia a mettere su sti benedetti muscoli a tirarti ci penserai prima dell'estate...perchE mischi la bresaola con la fesa di tacchino??mangiati o una o l'altra...fai un 60 grammi di bresaola nel paninozzo oppure un 100 di fesa...non mischiare più fonti proteiche...il massimale è che peso che ti permette di fare una sola ripetizione e basta, praticamente devi tirare come un porco e non riuscire più a farne altre...mangiati anche un po' di grassi buoni la sera, qualche arachide o noce