Risultati da 1 a 15 di 36

Discussione: Domande !

Visualizzazione Elencata

Daniel07 Domande ! 13-10-2005, 07:36 PM
s3gone20 Ciao e benvenuto! Allora... 13-10-2005, 09:13 PM
Ospite Ciao Innanzitutto... 13-10-2005, 09:44 PM
tattoos Ciao e benvenuto. Non ti... 14-10-2005, 09:54 AM
anon Ciao e benvenuto. Se hai... 14-10-2005, 10:35 AM
Daniel07 Grazie per i consigli... 14-10-2005, 12:17 PM
tattoos La tua alimentazione è un po'... 14-10-2005, 01:16 PM
Daniele07 In poche parole devo mangiare... 14-10-2005, 01:46 PM
stantio Benvenuto. 14-10-2005, 02:56 PM
jurcevbo Che prendi un po' di massa... 14-10-2005, 02:56 PM
Daniel07 Grazie per le correzioni !... 14-10-2005, 08:27 PM
[Triplo] X le proteine ci sono diverse... 15-10-2005, 12:18 AM
user_del87452 La sagra del gusto!!!:81: 15-10-2005, 12:33 PM
Daniel07 Stando alle cose che mi avete... 15-10-2005, 01:38 PM
user_del87452 :D 15-10-2005, 07:15 PM
stantio Benvenuto. 15-10-2005, 11:45 AM
fantasyste se vuoi migliorare dipende... 08-11-2005, 08:49 PM
Daniel07 Grazie per i consigli... 08-11-2005, 09:59 PM
Daniel07 Risalve a tutti ! Ragazzi... 10-11-2005, 08:29 PM
stantio Ciao ragazzo. 11-11-2005, 03:29 PM
Daniel07 Grazie per le risposte Stanio... 11-11-2005, 08:00 PM
Hombre82 Se sei agli inizi, non... 10-11-2005, 08:41 PM
Daniel07 Grazie hombre :77: ! cmq è... 10-11-2005, 09:23 PM
Daniel07 Yuhuu ! C'è nesciuuunoo ?... 11-11-2005, 03:23 PM
Corvette 1,80 x 62 kg? MANGIA 11-11-2005, 08:22 PM
flanker molto anche :D 25-11-2005, 11:43 PM
Wolverine Mi scuso di rispondere con... 30-11-2005, 03:10 PM
Daniel07 Il sistema che ho adottato io... 01-12-2005, 01:50 PM
LU FERRIGNO ciao vorresti davvero provare... 28-12-2005, 04:07 PM
  1. #6
    Data Registrazione
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    Bicipiti 32 cm
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    Predefinito

    Grazie per i consigli ragà.
    Faccio anke panca inclinata e pectoral machine. Spero che il mio istruttore mi abbia messo nella skeda altri esercizi...
    Cmq la vedrò domani !
    Per ora vi dico come mangio... Domani pomeriggio vi faccio sapere la skeda!Colazione: Tazza di latte con 4-5 biscotti ( Gocciole )
    Spuntino (11:30): Una brioches con due fettine di bresaola e una di fesa di tacchino.
    Pranzo: 70g Pasta + O insalata (con lattuga, mais, pomodoro, olio, sale e aceto) oppure una fetta di carne + la frutta (1 pesca o 1 banana o 1 bicchiere di succo di frutta)
    Merendina: Un bicchiere di latte bianco + 3 fettine di bresaola e 3 di fesa con olio e limone.
    Cena: una fetta di carne o pesce + frutta.
    E nient'altro... Cmq già frequentavo la palestra (6 mesi) quando ero grasso ma non riuscivo a dimagrire per niente e non mettevo neanke massa muscolare dopo che ho smesso sono dimagrito di 16 kg e ora voglio mettere su un po di massa !!!
    Il massimale come lo individuo ? Scusatemi per le domande sciocche... ma sono proprio ignorante !!!!
    Grazie a tutti !
    Domani vi trascrivo tutta la skeda!
    Ultima modifica di Daniel07; 14-10-2005 alle 12:21 PM

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