nn avevo mai pensato di usare un elastico in quel modo. (anke piu di uno se ce la fai) mi hai insegnato qualcosa! (sono contento perke nn imparavo quelcosa ormai da mesi)

questo tipo di esercizio si puo praticare a fine allenamento come "colpo di grazia" visto ke questo esercizio ke kiamerei rotazioni del collo con elastico coninvolge pratimante tuttu i muscoli della parte superiore del corpo

sperimentero e lo inseriro sicuramete nei miei allenamenti!

questo ex è sicuramente miglio re e piu sucuro di quelli da me proposti

grazie capsula!