Armwrestling: tips and tricks

[walter46]

ciao!!eh si immaginavo!!quel tipo deve essere un mostro!!sapresti indicarmi qualche esercizio per migliorare nel braccio di ferro?(anche per i polsi)
magari se puoi spiegandomi le relative esecuzioni??
ma questi allenamenti comprometterebbero il mio allenamento in palestra??
ciao e grazie!!!

[Hersfeld]

se non hai mai tirato, devi prima trovare un partner e provare con lui le tecniche . Poi ti alleni così. i pesi vengono dopo...