pure io ero come ta quando la mia squadra mi diede un abbonamento per un anno in palestra...mi ammazzavo di allenamenti ma mangiavi di me**a e mi chiedevo perchè non crescevo...ho fatto circa 6-7 mesi di palestra e sono cresciuto davvero poco..ora invece sto cominciando a crearmi un piano alimentare...cerco di mangiare pulito e spesso, ad ogni pasto mangio sia carbo che pro che grassi buoni...
se non riesci a mangiare tanto allora cerca di mangiare quel che puoi ma assumendo tutti i nutrienti...vale a dire...se ti mangi un piatto da 500gr di pasta a pranzo (è un esempio) prova a mangiare di meno ma a fianco ci metti un petto di pollo o una scatoletta di tonno e qualche noce....il problema secondo me è che ti strafoghi di pasta e poi è chiaro che non riesci a mangiare nient altro