Allenamento A Mio Parere Da Fruttivendolo

**84angiolett84** · 12-10-2005, 12:52 PM

purtroppo nn avendoli ancora eseguiti nn li ricordo con esattezza..

mi alleno 4 volte a settimana, faccio lunedì martedì giovedì venerdì

e di mercoledì solo attività aereobica.

io vorrei prima dimagrir e poi far massa,
ma l'istruttore mi ha detto di far prima massa fino a gennaio e poi definizione..
bohh =(

aiuto

**musclehouse** · 12-10-2005, 01:12 PM

Beh...credo dipenda da quanto grasso hai,se sei molto ciccio allora sarebbe meglio dimagrire ma,se si tratta di pancetta fai massa e poi tiraggio!Il principio dell'allenamento mi sembra quello giusto ma,andrebbero impostati e distribuiti meglio gli esercizi!L'addome ti consiglio di farlo almeno 2 volte a settimana se non di più!Cmq,leggi il post della programmazione e,il programma per la massa e trova la tua musa!Hai anche una dieta?

**84angiolett84** · 12-10-2005, 01:17 PM

si certo,

sono in dieta da un alimentarista,e oggi pomeriggio vado da lui a prender il nuovo schema dietologico x "l'inverno"...

inoltre mi ha calcolato le quantità di AMINO 2.222 liquid della Optimum e thermogenico LABRADA SCT stack da poter abbinare alla dieta.

la dieta cmq è per "dimagrire"...
la mia corporatura è strana, gambe sono muscolose, oggi cmq dovrei aver tutti i valori di % e cm di circonferenze..

speriamo bene!

**musclehouse** · 12-10-2005, 01:52 PM

se la dieta è per dimagrire non puoi fare massa!Se hai optato per un fisico asciutto,attento perchè potresti divenire un bruce lee come potresti essere uno scheletro!

**84angiolett84** · 12-10-2005, 02:46 PM

no no la dieta è in basa alle calorie che brucio in palestra.. solo che ultimamente nn riesco a seguirla x il meglio

mi alzo tardi l mattina e faccio solo colazione tralasciando lo spuntino di metà giornata, pranzo e poi se capita merenda e cena..

cmq in questi mesi estivi che c'ho dato dentro di brutto i risultati si son visti

**fifty** · 12-10-2005, 04:46 PM

se alleni prima i bicipiti e poi i tricipiti,dubito che quest'ultimi li potresti spremere (Musclehouse)

L'ho già spiegato in un altro post. è esattamente il contrario!

Prima i bicipiti e poi i tricipiti!