Citazione Originariamente Scritto da powerdj
la mattina latte e caffe con buondì
pranzo un piatto di pasta co sugo... o condimenti vari, piu della pasta nn riesco a mangiare, spuntino panino con prosciutto crudo, sera bistecca, petto di pollo, fettina.., uova, pesce.....

ecco la mia dieta, ma l'allenamento postato da me, intendo l'ultima scheda... vabene?

Ma ti rendi conto che cosa scrivi?latte+buondi'.............................. ....
Se vuoi sentirti dire si la dieta e' buona,la dieta e' buona,ma nn lo è....5pasti di cui 3principali e due spuntini....a parte il fatto che ne manca uno poi ad ogni poasto dovresti cercare di tenere una buona percentuale mi macronutrienti...e ndo starebbe?

.......il buondi......


Detto cio' nn condivido il tuo schema di allenamento...se ho capito bene da 2mesi ti alleni,ergo nn sei in riadattamento....quindi xkè il 3X8.....e poi xke' no multiarticolari?a acsa nn ce l'hai 1bil?o se ti alleni in palestra li' c'e' di sicuro......X le pro in polvere io non sono in generale un grande esperto,anzi,ma nel particolare dell'integrazione nn so proprio nulla.......ma se nn parti da una buona base alimentare integrare nn ti serve a niente......(e su qsto nn ho dubbi.......)