Citazione Originariamente Scritto da musclehouse
quindi,nei giorni in cui si è sanchi si diminuisce qualcosa giusto?Se però capita spesso di essere stanchi,non è meglio continuare cmq con quel carico perchè così l'allenamento diviene più intenso e produttivo!Si cerca così,di superare il proprio limite,scavalcando la stanchezza!E poi diminuire il carico diventa frustrante a volte no?
dipende da come si mettono le cose : capita a volte di sentirsi stanchi all' inizio della seduta ma poi di sentire che l' energia arriva fluente man mano che si va avanti ; è come se si sbloccasse un meccanismo che ti consente poi di allenarti in pieno ; quindi il mio consiglio è questo :

se ti senti stanco prova a riscaldarti bene e a partire con l' allenamento andando avanti a testa bassa : se poi l' energia non arriva , di solito arriva , allora è il caso di :

1. rivedere un pò la dieta e capire se è sufficiente o no
2. eventualmente prendersi un pò di giorni di pausa dall' allenamento