Citazione Originariamente Scritto da powerdj
oggi siccome devo allenare i bicipiti e i dorsali vedro quanto faccio di massimale!
ke sarebbe un solo stacco x il peso massimo ke riesco a fare giustO?
si ma è importante l'avvicinamento, se ti metti di punto in bianco a cercare il massimale senza riscaldamento e avvicinamento giusto rischi di fare molto meno del tuo massimale col risultato che il sub massimale d'allenamento risulterà troppo basso impedendo di raggiungere l'intensità necessaria alla stimolazione per la crescita