Senti prima che ti venga a cercare, ti voglio dire che ogni atleta anche dilettante dilettante, deve trovare il proprio equilibrio di allenamento., recupero, alimentazione.
Deve sentire il proprio corpo, capire quando può forzare, quando limitarsi...
Io faccio due lavori molto impegnativi, ho un figlio di 15 anni e una moglie, oltre a un cane che adoro, oltre alla passione per l'informatica, oltre a fare il consulente del lavoro a livello sindacale e privato.
Spesso sono così stanco la sera che prima di allenarmi faccio Yoga per rilassarmi e cerco lacontrazione e la perfetta meccanica nell'esecuzione degli esercizi piuttosto che massimali da urlo.
Il venerdì quando non riesco aconvertire le emozioni anche indotte ), paura, rabbia, sensi di colpa, ( carburanti ) faccio lo squat anche a 100, 110 kg. fermando la coscia parallela al pavimento per 4, 5 secondi. E' un esempio attenzione.
Dimmi quanti anni hai. Per curiosità.