sono friulano. faccio la categoria 80 kg. il mio ultimo allenamento in palestra è datato giugno (riprenderò lunedì). distensioni su panca 3 rip 105 kg. rematore con bilanciere 4 rip 115 kg. curl con bilancere 5 rip con 65 kg.
prima di dedicarmi al braccio di ferro ho fatto palestra per 3 anni e questo dal punto di vista della forza mi è tornato utile. per destreggiarsi con le tecniche e il resto basta qualche mese di pratica intensa.