Io mi sono trovato bene per anni con quello che vuoi fare tu, sia con un piramidale inverso tipo 4-6-8 o 2-4-6-8 o 4-4-6-6-8... insomma, hai capito...
oppure un 4x6 a cedimento con carico a scalare.

Non mi piace il recupero attivo o meglio, è interessante ma poi quando i carichi salgono mi fa perdere concentrazione.

Una strategia potrebbe essere la classica di togliere una rip a seduta al piramidale inverso aggiungendo un po' di Kg...
4-6-8-10 rec 2'
3-5-7-9 rec 3'
2-4-6-8 rec 4'

E' semplice ma con una logica: una progressione all'interno dell'allenamento e una fra gli allenamenti.

Se vari anche i recuperi fra gli allenamenti fai sempre cose differenti e il cedimento ti garantisce che lo stimolo è sempre massimo.

Non andrei oltre questi due tipi di schemi perchè poi diventa troppo complicato da gestire.

Io di solito tenevo questo come "core" e poi aggiungevo esercizi con recuperi inferiori.