Mi scuso per il fatto di non aver sottolineato che io gioco anche a calcio (3 volte a settimana ecco perchè le gambe le lascio a casa) ed anche per aver sbagliato ad inserire al primo giorno il lento dietro manubri quando invece ci andava "1 manubrio alla nuca" (è stato un lapsus).

Per rispondere a fifty sugli zuccheri, intendo brioches, fette di torte, budini, ... insomma quello che trovo.

Quello che non riesco a capire, scusate la mia ignoranza, è come faccia il muscolo a crescere se non ha "peso" su cui costruire. Io penso di avere dei bicipiti parecchio scolpiti (gia di costituzione) ma mi sembra utopico che possano crescere ancora, nel senso che, per la dimensione del mio braccio, sono gia grossi.

Comunque voglio ringraziare Tersite per avermi fatto capire che non è importante quanto si mangia ma come si mangia (probabilmente fino ad oggi ho sbagliato).