quindi mi dici di usare la citrata, ok...ma devo comunque assumere del destrosio?in alternativa ho letto che si può usare succo di frutta,non d'arancia...è possibile?
Principiante
quindi mi dici di usare la citrata, ok...ma devo comunque assumere del destrosio?in alternativa ho letto che si può usare succo di frutta,non d'arancia...è possibile?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io se la dovessi usare ne prenderei 5-6g citrata( di cui 3g saranno effettivi ) prima dell’allenamento con un succo di frutta all’ananas non usare l’arancia…perché uccide la creatina lo stesso fa la caffeina ( quindi niente caffè 2 ore prima e niente 2 ore dopo ) e 5-6 g a fine allenamento….
Usala 1 mese si e 2 settimane no……….
Permessi di Scrittura
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