Posta come esegui la panca. Piedi in alto? posizione delle mani sul bil? Quando il bil è sul petto gli avambracci sono perpendicolari al terreno?

Il movimento è fino al petto. Puoi farlo con o senza la pausa ma devi sfiorare e ripartire. Altrimenti impari le cose in maniera sbagliata. E quando caricherai di più non riuscirai a gestire il peso e quei 2cm diventeranno 3,4,5... per poi non riuscire più a farlo.

Che schema di ripetizioni fai? Le toppi tutte o quando sei stanco?

Ciao!!!