Armwrestling: tips and tricks

[lizard]

anke io perdo con quelli debboli e nn sono mai riuscito a capire quali muscoli venissero veramnte coinvolti
penso cmq
i pettorali i tricipiti i bicipiti e gli avambracci e in parte gli addominali

anch'io me lo sono sempre chiesto... perchè non facciamo luce una volta per tutte?
conosco gente davvero forte che non fa palestra, e che messa sotto una panca fa schifo... forse noi abbiamo una grande coordinazione di fibre nei movimenti specifici da allenamento, panca lento curl ecc., e invece in altri movimenti "strani" (che poi sarebbero normali ) manchiamo di coordinazione e quindi di forza??

[Hersfeld]

eccomi! sono nuovo del forum, ma se volete posso chiarivi un sacco di cose sul braccio di ferro, visto che è la mia passione.

innanzi tutto va detto che la forza fa la differenza solo se i due atleti che si fronteggiano hanno una certa esperienza ed abilità. altrimenti un atleta che è in grado di eseguire corretamente le tecniche (posizione, coordinazione, tecnica vera e propria ecc) può schiacciare un avversario superiore in forza e massa senza problemi.
si badi che non sto dicendo che gli armwrestlers (quelli che fanno braccio di ferro) sono deboli. tuttaltro...

cmq se avete domande o volete approfondire l'argomento io sono qua.

[Hersfeld]

rispondo subito alla domanda che riguarda i muscoli interessati.

i flessori del polso e dell'avambraccio (avambracci e bicipiti) sono quelli che vengono "stressati" di più. anche altri muscoli sono coinvolti ma non in manirea così intensa.
uso il termine "stress" poichè x lo + i muscoli sono impegnati in maniera statica.
dal punto di vista dinamico è coinvolto solo il braccio in rotazione interna che aggiunge forza alla "side pressure" (la forza che si applica di lato.. non la so spiegare bene.. ma è fondamentale nel braccio di ferro)

[walter46]

ciao!!oh!!qualcuno che ne sa di braccio di ferro!!fai gare??io no ma mi piacerebbe!!qual è la tecnica giusta?se si può spiegare scrivendo!
ciao!!

[Hersfeld]

bene. lo faccio seriamente da qualche mese (gare serie e allenamenti) e sono in contatto con dei veri campioni (per fortuna abitano dalle mie parti).

tecniche.
a parole e dura ma posto il link (in inglese) di un sito con foto, video e spiegazioni dettagliatissime.

se posso darti un consiglio contatta qualche armwrestler della tua zona (io ho fatto così responsabili regionali ) oppure trova qualcuno che come te ha voglia di provare e create un team per allenarvi (da soli non si può.. bisogna essere almeno 2)

[walter46]

già!!tu di dove sei??sei forte?peso?
si magari contatterò qualcuno!!giusto per provare con qualcuno veramente forte...perchè io vinco si...ma con amici o conoscenti...magari in una gara vera mi stracciano tutti!!

[Hersfeld]

sono friulano. faccio la categoria 80 kg. il mio ultimo allenamento in palestra è datato giugno (riprenderò lunedì). distensioni su panca 3 rip 105 kg. rematore con bilanciere 4 rip 115 kg. curl con bilancere 5 rip con 65 kg.
prima di dedicarmi al braccio di ferro ho fatto palestra per 3 anni e questo dal punto di vista della forza mi è tornato utile. per destreggiarsi con le tecniche e il resto basta qualche mese di pratica intensa.

[Hersfeld]

scusate i post multipli.. mi sono incasinato..

rispondo alla domanda: "io sono più forte ma perdo, perchè?"

per avere risultati ci vuole tanta pratica poichè
1- esistono delle tecniche da padroneggiare. (lo scopo è di mettere l'avversario in posizione o leve svantaggiose per impedirgli di usare la sua forza o una sua dote fisica.
2- bisogna acquisire rapidità e potenza visto che si parte al "GO!!!"(dote genetica per alcuni..)
3- è innegabile che l'esperienza conta (gestire lo stress, carpire i punti deboli ecc)