bhe diciamo che non è che ne prendo sempre ! quando mi serve lo prendo ! e di solito gli orari sono quelli !
Principiante
bhe diciamo che non è che ne prendo sempre ! quando mi serve lo prendo ! e di solito gli orari sono quelli !
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io assumo sempre una quantità di caffeina pari a 200-250 mg mezzora prima di allenarmi. Se consideri che una tazzina di caffè contiene da 60 mg ad 80 mg di caffeina (secondo miscela) fai un pò tu quanto caffè assumo. ( +robusta= + caffeina / + arabica= meno caffeina )
Non ho problemi legati alla caffeina di alcun tipo. Evito comunque di assumerla prima di un allenamento che prevede lo squat. Evito anche di assumerla nei periodi di massa per evitare un eventuale catabolismo provacato dall' aumento del metabolismo.
Principiante
è vero che la caffeina stimola l'utilizzo dei grassi come fonte energetica?
(ovvero è sia energetica che dimagrante!)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Provoca un aumento del metabolismo con tutte le sue conseguenze.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dopo un periodo di 3/4 settimane tutto o quasi di quello che avete scritto sopra non succede piu'....la caffeina proprio per questo, se si vuole usare anche un po' come stimolante, andrebbe ciclizzata....
Mr Italia
In Stretching
Attenzione. caffeina e creatina non vanno d'accordo!
Principiante
cosa vuoi dire??Originariamente Scritto da CAP
dopo un periodo di 3/4 settimane tutto o quasi di quello che avete scritto sopra non succede piu'....la caffeina proprio per questo, se si vuole usare anche un po' come stimolante, andrebbe ciclizzata....
kmq io bevo una tazzina di caffe alla mattina...e una (abbondante!) prima dell'allenamento (ovvero quando sto x uscire da casa x andare in palestra!)....dite ke devo berlo molto prima o immediatamente prima dell'allenamento va bene?
Principiante
la caffeina gia dopo 15minuti circa entra in circolo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io preferisco berlo almeno mezz' ora prima dell' allenamento, ma non perchè la caffeina impiega tanto a fare il suo effetto ma solo perchè se lo prendo subito prima mi sento come se non avessi digerito qualcosa.
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