riguardo a quello che mangio sinceramente sto vedendo ancora di organizzarmi una dieta specifica perchè non ne ho mai seguita una..ad esempio ora come ora colazione non ne faccio xkè mi alzo tardi la mattina e aspetto dirattamente il pranzo dove mangio quello che cucina mia madre come pasta,carne un pò di insalata magari una mozzarella,poi di pomeriggio qualche succo e qualche briosce,e la sera mangio dinuovo pasta e carne o magari solo carne...tutto qua...ora vorrei un pò sistemare l'alimentazione e vedere di prendere qualche integratore che mi aiuti un pò
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