proteine, le migliori?

[maxkb]

Il body building non è il mio sport, tuttavia ho intenzione di mettere su muscoli in breve tempo.

Non voglio dire troppo di me a gente che non conosco comunque sono sicuro che 4000 kcal al giorno le brucio tutte.

Mi dispiace che avete pensato che la mia era una "pantomima" ma quando scrivo mi dilungo (non come quando parlo, dove sono conciso).

Se volete approfondire questo post mi fare senza dubbio un grande piacere.

Inoltre a momenti invierò un nuovo messaggio a proposito di alimentazione, non è proprio di competenza del body builder sapere le cose che scriverò, ma comunque ho visto per il forum che ci sono esperti di nutrizione!

[Tersite]

Primo relax yourself.
Partendo dal presupposto che ragazzi che lavorano e si allenano duro sono attorno alle 3000 calorie capisci che sentire parlare di 4000 fa venire il legittimo sospetto che il soggetto stia tirando a indovinare. Non necessariamente, ma sono rari dispendi tanto grandi in chi non fa uno sport cui i pesi fanno solo da ausilio
Secondo la pantomima era quello che facevo io... abbiamo la coda di paglia eh?
Terzo...
Metti un post in cui pretendi chiarezza e pochi "dipende", allora è logico che per fare le cose seriamente siano necessari dati.
Non vuoi dari i dati, allora non pretendere la serietà, perchè la serietà non è sparare cifre a occhio, ma si basa su dati certi non su sensazioni...
Se hai paura che il babau venga sotto casa tua a mangiarti perchè in un forum scrivi che lavoro fai o quale sia il tuo metabolismo basale... beh mi sa che questo problema è competenza di un altro settore della medicina
Quindi o ti rassegni a fornire i dati strettamente necessari per una corretta analisi del tuo regime alimentare altrimenti smettila di chiedere consigli
Inoltre sarebbe bene imparare a usare il forum, c'è una sezione apposta sugli integratori alimentari, in cui si sarà affrontato diverse volte il problema delle marche e della posologia delle proteine.