Principiante
guarda caso tutti quelli con cui ho perso a braccio di ferro (sono una schiappa), non fanno nemmeno la metà della mia 90ntina di chili su panca... non chiedermi perchèOriginariamente Scritto da walter46
così a naso direi che a braccio di ferro il muscoli più coinvolti siano quelli della cuffia dei rotatori, articolazione piuttosto delicata... se ti interessa sollevare pesi ti conviene non massacrarla con queste stronz@te...
Master Olympia
Ciclo di Massa
anke io perdo con quelli debboli e nn sono mai riuscito a capire quali muscoli venissero veramnte coinvolti
penso cmq
i pettorali i tricipiti i bicipiti e gli avambracci e in parte gli addominali
Principiante
anch'io me lo sono sempre chiesto... perchè non facciamo luce una volta per tutte?
conosco gente davvero forte che non fa palestra, e che messa sotto una panca fa schifo... forse noi abbiamo una grande coordinazione di fibre nei movimenti specifici da allenamento, panca lento curl ecc., e invece in altri movimenti "strani" (che poi sarebbero normali) manchiamo di coordinazione e quindi di forza??
Mr Italia
In Warm-Up
eccomi! sono nuovo del forum, ma se volete posso chiarivi un sacco di cose sul braccio di ferro, visto che è la mia passione.
innanzi tutto va detto che la forza fa la differenza solo se i due atleti che si fronteggiano hanno una certa esperienza ed abilità. altrimenti un atleta che è in grado di eseguire corretamente le tecniche (posizione, coordinazione, tecnica vera e propria ecc) può schiacciare un avversario superiore in forza e massa senza problemi.
si badi che non sto dicendo che gli armwrestlers (quelli che fanno braccio di ferro) sono deboli. tuttaltro...
cmq se avete domande o volete approfondire l'argomento io sono qua.
Mr Italia
In Warm-Up
rispondo subito alla domanda che riguarda i muscoli interessati.
i flessori del polso e dell'avambraccio (avambracci e bicipiti) sono quelli che vengono "stressati" di più. anche altri muscoli sono coinvolti ma non in manirea così intensa.
uso il termine "stress" poichè x lo + i muscoli sono impegnati in maniera statica.
dal punto di vista dinamico è coinvolto solo il braccio in rotazione interna che aggiunge forza alla "side pressure" (la forza che si applica di lato.. non la so spiegare bene.. ma è fondamentale nel braccio di ferro)
Mr Italia
In Warm-Up
ciao!!oh!!qualcuno che ne sa di braccio di ferro!!fai gare??io no ma mi piacerebbe!!qual è la tecnica giusta?se si può spiegare scrivendo!
ciao!!
Mr Italia
In Warm-Up
bene. lo faccio seriamente da qualche mese (gare serie e allenamenti) e sono in contatto con dei veri campioni (per fortuna abitano dalle mie parti).
tecniche.
a parole e dura ma posto il link (in inglese) di un sito con foto, video e spiegazioni dettagliatissime.
se posso darti un consiglio contatta qualche armwrestler della tua zona (io ho fatto così responsabili regionali ) oppure trova qualcuno che come te ha voglia di provare e create un team per allenarvi (da soli non si può.. bisogna essere almeno 2)
Mr Italia
In Warm-Up
scusate i post multipli.. mi sono incasinato..
rispondo alla domanda: "io sono più forte ma perdo, perchè?"
per avere risultati ci vuole tanta pratica poichè
1- esistono delle tecniche da padroneggiare. (lo scopo è di mettere l'avversario in posizione o leve svantaggiose per impedirgli di usare la sua forza o una sua dote fisica.
2- bisogna acquisire rapidità e potenza visto che si parte al "GO!!!"(dote genetica per alcuni..)
3- è innegabile che l'esperienza conta (gestire lo stress, carpire i punti deboli ecc)
Permessi di Scrittura
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