Grazie a tutti, ti tranquillizzo in anticipo iron paolo dal momento che son ben lunge dal prendere queste situazioni estreme come modelli di allenamento ed alimentazione...evidentemente al mondo tutto è possibile...è possibile anche guadagnare 100lb mantenendo una % di bf molto bassa il tutto in pochi mesi...la cosa mi aveva solo incuriosito! In un sito web Ryan Reynolds diceva che al momento delle audizioni il regista gli ha chiesto se sarebbe stato in grado di giungere in pochi mesi a 180lb (con una bassa %bf)...ovviamente quando un regista ti fa una domanda del genere nessuno si sognerebbe di rispondergli di no (anche perchè il gioco in questione era ottenere un ruolo in blade trinity)...e così diceva che ha cominciato ma mai si sarebbe aspettato un trattamento così devastante ed ha giurato sulla sua famiglia che non l'avrebbe mai più rifatto...lo facevano mangiare ogni 2h sottoponendolo inoltre a 2h ore giornaliere con i pesi (ma i livelli di testo di quest'uomo dove son finiti???) + 1h di cardio al giorno + 5h di allenamento di arti marziali...capirai che dopo un'affermazione del genere mi è venuto innanzitutto qualche dubbio sul fatto che chiunque possa attuare questi tipi di programmi ed in secondo luogo ho cominciato a pensare che ad aiutare il nostro eroe non fosse intervenuto qualche farmaco non tanto per il risultato ottenuto (abbiamo su questo forum esempi di fisici impressionanti...) quanto per la rapidità ottenuta. Cmq per chiudere il discorso volevo ancora chiedervi se reputate una caz..ata l'affermazione che l'allenamento delle "star" sia basato esclusivamente sull'ipetrofizzazione delle fibre rosse con conseguente allenamento basato su alte ripetizioni...Fatemi sapere