Citazione Originariamente Scritto da Tersite
Attenzione però se gli fai fare un piramidale con aumento di peso e diminuzione di reps lo stai facendo andare verso una fase di forza.
Infatti proprio x questo volevo sapere il "contesto":magari fa per il petto prima un piramidale su panca piana 5x12-10-8-6-4 e poi un panca inclinata 3x8 e le aperture 3x10,nn sarebbe un programma di forza ma un programma con uno stimolo valido nel workout sia per le fibre rosse k le bianche