ciao mark85 innanzitutto ti ringrazio per la risposta esaudiente..ma vorrei porti qualche domanda invece del destrosio (per una pura questione economica) cosa potrei sostituire?
quindi te mi consigli di fare 7 giorni a 20 gr al giorno (ma prenderla solo prima e dopo il w.o)
poi fatti questi 7 giorni fare 2 mesi a 5 gr solo dopo il w.o
poi passati i 2 mesi fare 3 o 4 settimane senza crea ma continuando a prendere gli amino (correggimi se sbaglio)
cmq il mio obbiettivo è l'aumento di massa magra
un'altra cosa l'assunzione di crea nel post w.o implica l'eliminazione dello spuntino post w.o? (nel mio caso le 2 banane)
quando non si prende con i destrosio la crea con cosa si prende? si scioglie in acqua? (scusa l'ignoranza ma è la prima volta che la compro quindi non ne capisco molto)
mille grazie ancora, a presto