Ciao iron.....ok penso proprio che faro' cosi' allora......tanto piu' che hai centrato i miei obbiettivi......ovvero mettere su nn troppa massa e perdere peso....sicuramente la provero' x un mese....intanto adesso inizio a scrivere il diario di allenamento sul forum.....Grazie mille x la tua disponibilita'!!!!!!