raga m sento tipo la particella di sodio della tv.......vi prego schiaritemi le idee....penso sia chiaro che io voglio solo incrementare un po la forza come mezzo x sollevare di+,un po x soddisfazione un po x aumentare la massa.....accettasi consigli...xo' magari potete anche insultare inveiere o cio' che vi pare ma almeno poi datemi nn dico una soluzione ma almeno un consiglio...che non sia leggi il forum xke' l'ho già fatto....e i programmi x la forza m sembrano troppo drastici x uno che come me ha obbiettivi medio\bassi..........