prima addominali o lombari?

**fifty** · 03-09-2005, 12:13 PM

Originariamente Scritto da jac88

secondo me è meglio fare prima addominali e poi lombari!
quando faccio al contrario...mi metto sull apanca del cruch...e mi fa male la schiena!

Mi dispiace ti crei problemi che non esistono

**righetfl** · 03-09-2005, 12:19 PM

ai lombari io non dedico un esercizio specifico, perche penso che vengano gia tirati in ballo in altri esercizi, tipo squat e così.
Per gli addominali anche io li piazzo sempre a fine allenamento, 2 o 3 esercizi.

**fifty** · 03-09-2005, 12:34 PM

Originariamente Scritto da righetfl

ai lombari io non dedico un esercizio specifico, perche penso che vengano gia tirati in ballo in altri esercizi, tipo squat e così.
Per gli addominali anche io li piazzo sempre a fine allenamento, 2 o 3 esercizi.

**luca24** · 03-09-2005, 01:37 PM

non per criticarvi..ma fare i lombari è importante per prevenire dolori alla skiena...è vero ke vengono tirati in ballo anke durante altri esercizi...e proprio per questo bisogna rinforzarli...basta farli una volta a settimana e sono a posto