La sbarra in questione è denominata Tranzibar.
Le diverse impugnature o variazioni del mezzo, permettono di variare gli stimoli secondari sui muscoli accessori presenti .
Quello che a noi interessa è lo sviluppo del gran dorsale.
Mi soffermerei principalmente sulla presa classica, presa inversa stretta e, volendo , sul triangolo che ci permette un maggior allungamento nella fase negativa.
Inoltre, di solito, la presa inversa stretta è quella che permette un maggior carico.
Non è molto importante il tipo di esercizio che si fa, ma la qualità delo stesso, l'enfasi sulla contrazione, il carico usato con tecnica impeccabile.
Ciao!
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Originariamente Scritto da fifty
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