Piccolo Problema!

[Marcolino83]

Buonasera a Tutti, posto la mia dieta;


COLAZIONE
3 albumi+1 tuorlo
40gr Muesli
3 fette di pane integrale
2 Noci

SPUNTINO METà MATTINA:
60 gr Bresaola + 1 mela


PRANZO:
100 gr Di riso o pane Integrale
100 gr di tonno al naturale o 150 di pollo o 150 di tacchino
2cucchiai d'olio extra + 300gr di insalata


SPUNTINO NEL POMERIGGIO
Vedi mattina(magari alterno con fiocchi di latte e pane)
3 noci


CENA:
40 gr di riso o pane integrale
100 di bresaola o fesa di tacchino o pollo (spesso polo al vapore con limone)
300 gr di insalata +2 cucchiai di olio extra

2 noci prima di dormire

Ho seguito questa Dieta ottenendo dei buoni risultati, poi da circa 15 giorni ho diminuito i carboidrati, e invece di tirarmi un pò ho messo su della ciccetta
sopra gli addominali! Come mai diminuendo i Carboidrati metto su + ciccetta?
GRAZIE!|

[fifty]

Scusa Marcolino non ci dici nulla di te.
Posti, più che una dieta un menù.
Non sappiamo da dove vieni dove vuoi arrivare (in senso alimnentare).Forza dai qualche dato su di te
Certo che le due noci prima di dormire.....

[Marcolino83]

Creai tempo fa un post:
questo è il link
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8232

[Tersite]

metti su ciccetta perchè il tuo fisico tolte quelle calorie date dai carboidrati è entrato in modalità "saving" e cosa fa?
smonta i muscoli per diminuire il fabbisogno calorico e riportare quindi il tuo dispendio entro la quota di calorie che gli fornisci e tende a depositare i grassi che introduci dalla dieta.
perchè mai hai ridotto la quota di carboidrati??? se è per tirarti devi impostare un periodo di definizione e fare si una low carb ma che sostituisca la fonte energetica con i grassi!!! non basta togliere un po' di carboidrati...

[Marcolino83]

Si hai ragione, ho diminuito i carbs, ma nn ho aumentato i grassi, proverò a rifarmi una dieta per tirarmi un pochetto!
Grazie!

[joker83]

metti su ciccetta perchè il tuo fisico tolte quelle calorie date dai carboidrati è entrato in modalità "saving" e cosa fa?
smonta i muscoli per diminuire il fabbisogno calorico e riportare quindi il tuo dispendio entro la quota di calorie che gli fornisci e tende a depositare i grassi che introduci dalla dieta.
perchè mai hai ridotto la quota di carboidrati??? se è per tirarti devi impostare un periodo di definizione e fare si una low carb ma che sostituisca la fonte energetica con i grassi!!! non basta togliere un po' di carboidrati...

Tutto ciò che dici è vero...ma in questo caso lui dice che ha diminuito di poco i carbo mi sembra molto difficile che abbia messo ciccetta...anzi vi è uno sgonfiamento generale...bò sono un pò perplesso...

[Tersite]

Tutto ciò che dici è vero...ma in questo caso lui dice che ha diminuito di poco i carbo mi sembra molto difficile che abbia messo ciccetta...anzi vi è uno sgonfiamento generale...bò sono un pò perplesso...

ho seguito il rasoio di occam, escludendo improbabili ma non impossibili patologie la soluzione più ovvia è quella giusta, cioè che ingrassa a causa della mutata dieta.