Thai boxe e bodybuilding

**Riccio.80** · 29-08-2005, 02:23 PM

ok fifty dire che sei stato stato prezioso sarebbe sminuire il valore del tuo aiuto...eseguirò il tuo allenamento quasi alla lettera (metterò solo un pò più di ripetizioni nelle serie di riscaldamento tenendo comunque i carichi come mi hai consigliato). spero l'allenamento dia i suoi frutti. solo un'ultimissima cosa: farò 5 settimane di carico ed una di scarico attivo...diciamo che questo periodo caratterizzato da pochi esercizi fondamentali, alti carichi e basse ripetizioni dovrebbe farmi guadagnare prima di tutto in forza...una volta terminato questo ciclo di 6 settimane tu mi consigli di seguire la ciclizzazione mostrata nel forum "sezione ricapitoliamo" del tipo forza - pompaggio - intensità oppure pensi che per uno che può dedicare due soli giorni al bodybuilding quel metodo non sia il più azzeccato? se hai voglia di aiutarmi ancora a strutturare un programma + o - duraturo te ne sarei grato altrimenti comincerò col provare queste 6 settimane e fra un mesetto ti dirò come è andata e ti chiederò ulteriori consigli per il ciclo post scarico.grazie

**fifty** · 29-08-2005, 07:46 PM

non ti consiglio di alzare le rip. nel riscaldamento, altrimenti diventerebbe una serie allenante.
Per quanto riguarda la strutturazione dei mesocicli seguenti se ne parlerà al momento opportuno.
Per ora concentrati su cio' che hai da fare.
E' comunque chiaro che la tua attivita con i pesi deve essere in accordo con lo sport principale che pratichi, almeno credo che sia quello il tuo obbiettivo.
Ciao e buon allenamento.
Tienimi informato se ti va.