Si avete ragione riguardo le TIRATE al mento (nelle spinte) e la PRESSA nelle trazioni..

Però visto che faccio le spalle nell'allenamento A, non mi sembrava opportuno mettere le tirate nel B..

Riguardo la pressa, non vorrei che Pressa e Petto (che sono 2 muscoli direi grossi) nello stesso allenamento fossero "troppo" rispetto all'altro..... se mi sbaglio la sposto di la!

Ok Mau porto i 3x6 a 5x6.. ma anke i Bic e Tric? visto che lavorano anke negli altri esercizi non è troppo?

x konkoji: sto stacco allora dove lo infilo?


Nel complesso con questa scheda mi trovo bene.. impiego un po' + di un'ora.. ho preso un po' confidenza con le serie alte e cerco di farle al meglio, con movimenti + lenti e controllati x tutta la durata dell'esercizio.. Spero mi porti buoni risultati

Ringrazio tutti quelli che hanno partecipato al mio post, e tutti quelli che continueranno a farlo