Fullbody o Split?

[mau]

venom............io sinceramente pensavo ad una cosa del genere(però vorrei prima l'approvazione di mau o il suo parere)

A-parte inferiore
squat/pressa 5x6 rip 2'
mezzi stacchi 5x4-6 rip 2'
leg extension 5x8-10 rip 1'30''
leg curl 5x8-10 rip 1'30''
calf standing 5x6-8 rip 1'
calf sitting 3x10+10+10 rip 1'
addome

B-parte superiore
panca piana 5x6 2'
dist manubri incl. 5x6-8 rip 2'
trazioni alla sbarra(presa supina) con sovraccarico
oppure lat-machine(presa supina) 5x6-8 rip 2'
rematore manubrio 5x6-8 rip 1'30''
lento avanti o press con manubri 5x6-8 rip 2'
tirate al mento o alzate laterali 5x8-10 rip 1'30''
curl bilanciere in superserie con
estensioni da seduto con manubrio 6x6 rip 2' tra una superserie e l'altra



Che te ne pare mau di questa full?E' troppo o troppo poco oppure fa schifo e basta?

non è mica una full cmq non è male... se la recuperi è buona , se la recuperi però...

[fifty]

Trazioni varie: Presa supina vuol dire coi palmi verso di te?

il contrario:le nocche verso di te,i palmi sono rivolti verso la macchina


Forse ti sei confuso Venom?

[Venom5]

non è mica una full cmq non è male... se la recuperi è buona , se la recuperi però...

la scheda non è mia..........è di uno che è tutt'altro che natural.

Trazioni varie: Presa supina vuol dire coi palmi verso di te?

il contrario:le nocche verso di te,i palmi sono rivolti verso la macchina


Forse ti sei confuso Venom?

ooopssssss.........chiedo venia......il caldo deve avermi confuso le idee.