Diario di Achillevero

[achillevero]

ciao ragazzi
andiamo ai fatti
misure del 14/01/05
PETTO 85
POLPACCIO 29
COSCIA 49
AVAMBRACCIO 26
VITA 97
BICIPIDE 28
PESO 82
ALTEZZA 168
ANNI 18
STATO: GRASSO E MAGROLINO NEI MUSCOLI

misure del 14/08/05
PETTO 105
POLPACCIO 38
COSCIA 60
AVAMBRACCIO 28
VITA 84
BICIPIDE 35
POLPACCIO SEDUTO 39
PESO 69
ALTEZZA 171
ANNI 18

che ne pensate? siate sinceri... ps volevo mettere le foto ma non ho macchina fotografica e non ho quelle di gennaio.
grazie

il mio è passato da 29 a 38 (correndo solo) ... forse a 45 ci posso arrivare e da lì 50 pure? ho sto sognando ad occhi aperti?

[trainer]

si fino ad una certa misura si puo'ma oltre e'quasi impossibile, a meno ke non prendi kg e kg di grasso

[achillevero]

io intanto lì alleno, poi vedremo. mi parli un pò di te... (le tue misure, i tuoi allenamenti e diete e altro) sono curioso

[trainer]

dieta semplice ed equilibrata....gioco su carbo e grassi e le proteine li mantengo su range minimo,le mie misure 178cm,68kg,% di grasso attorno all'8%.....allenamento da boxe e 2 allenamenti settimana di bb