Diario di Achillevero

[trainer]

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

cioe'torci il polso come una sorta di braccio di ferro al cavo della machine

[achillevero]

guarda che io mi alleno sempre a casa. cmq posso provare l'esercizio con un manubrio da 15 kg

[trainer]

allora con manubrio esatto

[achillevero]

ma si può arrivare ad avere 50 cm di polpaccio?

[trainer]

con un silicone si comunque il polpaccio e'uno dei pochi muscoli duro a crescere,cioe'se lo hai geneticamente grosso bene altrimenti non e'facile ingrossarlo