Diario di Achillevero

[achillevero]

no trovo che sia un'ottima idea,l'esercitare gli avambracci e'snobbato un po'da tutti ma ineffetti aiutano in quasi tutti gli esercizi,quindi continua magari aggiungendo torsioni del polso al cavo ed okkio a non infortunarti

che esercizio sono le torsioni a cavo?

[trainer]

che esercizio sono le torsioni a cavo?

torsioni del polso al cavo alto e basso

[achillevero]

torsioni del polso al cavo alto e basso

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

[trainer]

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

cioe'torci il polso come una sorta di braccio di ferro al cavo della machine

[achillevero]

guarda che io mi alleno sempre a casa. cmq posso provare l'esercizio con un manubrio da 15 kg

[trainer]

allora con manubrio esatto

[achillevero]

ma si può arrivare ad avere 50 cm di polpaccio?