Diario di Achillevero

[trainer]

si perchè le gambe le ho già troppo grosse in confronto al resto del corpo, anche la schiena (anzi l'alta schiena è il mio forte). Per le braccia faccio molto avambracci per sviluppare forza... dopo penserò a loro per bene.
Ok oppure credete che sia una cavolata?

no trovo che sia un'ottima idea,l'esercitare gli avambracci e'snobbato un po'da tutti ma ineffetti aiutano in quasi tutti gli esercizi,quindi continua magari aggiungendo torsioni del polso al cavo ed okkio a non infortunarti

[achillevero]

no trovo che sia un'ottima idea,l'esercitare gli avambracci e'snobbato un po'da tutti ma ineffetti aiutano in quasi tutti gli esercizi,quindi continua magari aggiungendo torsioni del polso al cavo ed okkio a non infortunarti

che esercizio sono le torsioni a cavo?

[trainer]

che esercizio sono le torsioni a cavo?

torsioni del polso al cavo alto e basso

[achillevero]

torsioni del polso al cavo alto e basso

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

[trainer]

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

cioe'torci il polso come una sorta di braccio di ferro al cavo della machine

[achillevero]

guarda che io mi alleno sempre a casa. cmq posso provare l'esercizio con un manubrio da 15 kg

[trainer]

allora con manubrio esatto