Diario di Achillevero

**mau** · 24-08-2005, 09:46 AM

niente squat ? eppoi perchè tutto quel lavoro per gli avambracci ?

bah... x braccia , petto e spalle può andar bene quello che fai ma per il dorso solo 3 sets di rematore ?

**achillevero** · 24-08-2005, 01:03 PM

oggi riposo

**achillevero** · 24-08-2005, 01:04 PM

Originariamente Scritto da mau

niente squat ? eppoi perchè tutto quel lavoro per gli avambracci ?

bah... x braccia , petto e spalle può andar bene quello che fai ma per il dorso solo 3 sets di rematore ?

si perchè le gambe le ho già troppo grosse in confronto al resto del corpo, anche la schiena (anzi l'alta schiena è il mio forte). Per le braccia faccio molto avambracci per sviluppare forza... dopo penserò a loro per bene.
Ok oppure credete che sia una cavolata?

**achillevero** · 24-08-2005, 04:31 PM

trainer evoco il tuo aiuto

**trainer** · 24-08-2005, 05:29 PM

Originariamente Scritto da achillevero

si perchè le gambe le ho già troppo grosse in confronto al resto del corpo, anche la schiena (anzi l'alta schiena è il mio forte). Per le braccia faccio molto avambracci per sviluppare forza... dopo penserò a loro per bene.
Ok oppure credete che sia una cavolata?

no trovo che sia un'ottima idea,l'esercitare gli avambracci e'snobbato un po'da tutti ma ineffetti aiutano in quasi tutti gli esercizi,quindi continua magari aggiungendo torsioni del polso al cavo ed okkio a non infortunarti

**achillevero** · 24-08-2005, 05:52 PM

Originariamente Scritto da trainer

no trovo che sia un'ottima idea,l'esercitare gli avambracci e'snobbato un po'da tutti ma ineffetti aiutano in quasi tutti gli esercizi,quindi continua magari aggiungendo torsioni del polso al cavo ed okkio a non infortunarti

che esercizio sono le torsioni a cavo?

**trainer** · 24-08-2005, 06:02 PM

Originariamente Scritto da achillevero

che esercizio sono le torsioni a cavo?

torsioni del polso al cavo alto e basso

**achillevero** · 24-08-2005, 06:08 PM

Originariamente Scritto da trainer

torsioni del polso al cavo alto e basso

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

**trainer** · 24-08-2005, 06:22 PM

Originariamente Scritto da achillevero

adesso è più chiaro....
ma dai non me ne intendo che roba è?
spiegamelo a parole....

cioe'torci il polso come una sorta di braccio di ferro al cavo della machine

**trainer** · 24-08-2005, 05:33 PM

Originariamente Scritto da achillevero

si perchè le gambe le ho già troppo grosse in confronto al resto del corpo, anche la schiena (anzi l'alta schiena è il mio forte). Per le braccia faccio molto avambracci per sviluppare forza... dopo penserò a loro per bene.
Ok oppure credete che sia una cavolata?

non abolire nessun esercizio,casomai limitati a diminuire il peso e aumentare le rip