oggi ragazzi sono stanchissimo
mi sono allenato solo 50 minuti
ma con pesi estremi: alzate spalla 15 kg l'una non so se capite
polpacci esercizio con 40 kg seire da 5*100
ma cmq
i muscoli che mi fanno più male sono gli addominali che ho fato ieri:
domani riposo
invece a voi come va?