ke vuo dire squat/pressa pulley/rematore lat/trazioni?
nn sono la stessa cosa nn sono esercizzi ke puoii fare una volta si e una no.
se una settima fai squat e quella dopo pressa la forza nn si trasfrisce e quindi il carico aumenta piu lentamente e anke la crescita ne risente perke nn impari a sfuttare al meglio un dato esercizio.
e poi lo stacco dove lo metti?
con le trazioni o con le spinte?
poi dovresti equilibrare meglio i set
perke 5 di squat e 6 di panca pe esempio?
cmq 1h è un ottimo tempo anke se significa ke l'intensita nn è proprio elevatissima e quindi la crescita
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