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Discussione: Diario di Achillevero

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  1. #1
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da achillevero
    ma due sono poche? per l'addome... non credo? sbaglio?
    cerca di fare un'esercizio che coinvolga tutta l'addome come lo srotolamento,,,cioe'apertura e chiusura per terra

  2. #2
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    Predefinito ecco

    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    cerca di fare un'esercizio che coinvolga tutta l'addome come lo srotolamento,,,cioe'apertura e chiusura per terra
    si è questo esercizio che faccio: lo faccio prima 6*100 normale, e poi prendo 15 kg e li reggo con le braccia e vado su come prima ma per 6*30.

    per la dieta: sostituisco con kiwi, banane e mele?
    ps ho deciso di prendere l'acitmel la mattina e due tazze di caffè mezz'ora prima dell'annenamento, va bene?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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