[QUOTE=IronPaolo]che problema c'è:li impara!Meglio battere il ferro finchè è caldoFare la scheda 2 volte alla settimana A-B , senza squat e stacchi perchè non li sa fare.
va bene..........come inizio è meglio perchè così impara la tecnica di esecuzione di 2 questi eserciziFare 1 allenamento extra in cui invece impara tutte le cose nuove. E' dura da digerire per i vari miti della massa, della forza, della perdita della massa, della perdita della forza.... ma il 3° allenamento se all'inizio non è produttivo perchè i carichi sono bassi, in poco tempo diventerà allenante.
Stabilire una progressione da seguire negli esercizi base, da tenere per 6 settimane. Poi cambiare scheda.
capito il messaggo ironIn altre parole, i cambiamenti devono essere graduali e nell'arco di almeno 1 mese. Non c'è fretta, dato che lo scopo è allenarsi una vita...E' solo un'idea...
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