Citazione Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86
si ma intendo di aggiungere carbo buoni, quelli ceh hai appena scritto sono tutti zuccheri, diciamo che un pò ci vogliono ma alla mattina sarebbe meglio tipo pane di segale con marmellata alla frutta (scegli quella alla fragola della bio achilea ne ha pochi), un paio di albumi cotti con dei fiocchi di avena e farina sempre di avena più un pochino di grassi dalla frutta secca come mandorle,uppure metti nelle uova un cucchiaino di semi di lino (OMEGA3) dai una colazione del genere, poi magari ti fau uno spuntino di frutta mista....

bè facci sapere ciao ciao
ok thy quindi albumi fiocchi e farina d'avena fette biscottate integrali e marmenllata...(al supermercato ho trovato la hero che mi sembra buona...cmq vedo se trovo la marca che dici tu!!!)

GRAZIE mille a tutti e due....cmq x adesso va tutto sommato bene....mi sento molto meglio!